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秋季宝宝上火、积食、不爱吃饭,调理好脾胃,孩子少受罪!

2019-10-11 维佳www.anaann.com 人气: 8929

 





秋天来了,多事之秋,小朋友的肠胃也没闲着,孩子阴虚多,脾胃阴虚不想吃饭,也会容易积食,所以秋季消食健脾是非常重要的。


从中医的角度来看,小孩属“纯阳之体”,生命力旺,新陈代谢,生长发育迅速,容易出现阴阳失衡,阳盛火旺即“上火”的现象,“上火”现象容易发生在干燥的秋季,因此,家长们要注意帮助小孩防内火,滋阴降燥。

入秋季之后,天气干燥,气温低,早晚温差加大,是小儿疾病的高发季节,这种气候在中医中,是会导致人体生病的外邪。

小儿推拿手法健脾和胃

1、清天河水

位置:位于前臂正中总筋至洪池(曲泽)成一直线。

手法:顺着宝宝手臂内侧从手段向手肘推,100次。

作用:滋阴降火


 
2、揉足三里

位置:足三里穴在外膝眼下三寸,胫骨外侧约一横指处。

手法:用拇指指端按揉,力度可以稍重,以孩子不疼但能感觉到在点按为准。按揉3-5分钟。

作用:保健要穴,刺激孩子的足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律。


 
3、指揉涌泉

位置:足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

操作:大拇指按揉一只脚心的涌泉穴,按摩1分钟左右,然后换另一脚同样操作。

作用:滋阴降燥,保健。
 
4、捏脊

位置:自大椎至长强呈一直线。

操作:自上而下作直推,称推脊;用捏法自下而上称为捏脊,捏3~5遍,每捏3下再将背脊皮提1下,称为捏三提一法。

作用:刺激脊柱旁开膀胱经上17对穴位,调和阴阳,促进生长,增强免疫力。

 

搭配食疗

秋季喝粥是养生的最佳选择,胃肠在经历了一个夏天冷饮的“洗礼”后,脾胃功能就会减弱,再加上秋季风大气候干燥,稍有不注意就会感冒发烧,只要选择消化的滋补食物,让身体机能顺利适应从夏热至秋凉的过程,粥就具备了这个功能。

1、滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥

功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。

材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法:

(1)大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;

(2)将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;

(3)再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

 

2、开胃消滞:陈皮大米粥

功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

材料:陈皮、大米。

做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

 

3、补脾止泻:山药瘦肉粥

功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法:

(1)大米淘洗干净放入水中泡30分钟;

(2)猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;

(3)将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;

(4)最后加少许盐调味后即可关火。

 

配合食疗,家长们要注意给孩子滋阴降燥、健脾胃、提高免疫力,坚持给孩子做下面的推拿手法,可能让宝宝少生病哦!

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